读过很多书，但读过即忘，如何能记住所学的内容？

这是quora上的一篇回答，原问题是I read lots of books and articles, but I seem to forget most of what I have learned in them. How can I remember what I learned? 作者Joanna Jast

我自己也有相同的问题。平时读书和文章，觉得有收获，几天后看过什么全忘了。除了题目和阅读过程中的新鲜感，什么也没有留下。我在这个回答中有收获，希望对有类似苦恼的朋友有帮助。

不忘记你阅读内容的关键在于，把你所读/学到的知识/信息/数据，从工作记忆转移到长期记忆中。

几张纸，一支便宜的笔，或别人推荐的手机App，就可以帮你做到。

以下便是你要做的：

遗忘曲线

你的记忆的敌人在这里。它的名字叫遗忘曲线，它就是你学完就忘再也记不清所学内容的元凶。

你应该主动与它作战。

如你在上图中所见，学习结束9小时之内，我们会忘记所学内容的60%。

主动学习过程

帮助你记忆的朋友在这儿——主动学习过程。

我们所读/看/听到的所有事物都通过感觉器官进入大脑，并暂存在知觉记忆中，知觉记忆提醒我们通过感觉器官察觉到的事实。
注意力对这个阶段的影响最大——如果外部刺激甚至都没有被我们注意到，事后我们基本上不可能还记得它。
下一阶段的任务是将外部刺激从知觉记忆转移到工作记忆中，工作记忆具有7+/-2个项目的容量并可以持续有限的时间。
最终的阶段是从工作记忆到长期记忆的转移，当你要学习并长期记住所学东西的时候，就进入这个阶段。

学习过程包括三个阶段，干扰可以发生在任何一个阶段：

与遗忘曲线作战的过程，就是将你所读/看/听到的信息从知觉记忆—>工作记忆—>长期记忆转移的过程。

改善记忆的转移

以下告诉你如何改善将知识存储进长期记忆的过程：

改善知觉记忆到工作记忆的转换——提高注意力，改善学习的环境，确保学习过程中干扰最少（被打断，分神，不符合身体工程学的工作空间等），确保身体处于舒服的状态（充足的睡眠，健康营养的饮食，有计划的短暂休息，对思想情绪的妥善管理等）。
改善工作记忆到长期记忆的转换：从短期（工作）记忆中读取的内容转存到长期记忆中，需要持续大约10-15秒的时间（这是实际的学习过程），这段时间经历3个阶段：
- 编码
- 存储
- 检索

改善记忆能力的三个阶段

提高记住所读材料的能力，从3个阶段着手:

改善编码过程：这和你对所读材料的理解能力有关，
- 阅读的目的是理解；一些人发现在关键词语或句子下面划线或用荧光笔标注有帮助，但科学证据证明帮助并不大，尤其是当你划线或标注的内容过多的时候
- 在阅读材料旁边做笔记，记下你的理解
- 对阅读的东西做小结，还可以加上评论
有朋友问到如何在读书时做笔记以改善学习效果，下面是我的做法，
- 我用纸和笔，因为手写笔记有助于学习（这里有一篇讨论为什么铅笔比键盘强大的文章），还因为把想法写出来强迫自己把思想整理成书面语言，狭小的笔记纸张空间也迫使你归纳并只记下要点
- 我有许多便宜的袖珍笔记本，本子上总别着一支笔，随身带在手包或口袋里，这样当有灵感出现能及时记下来（现在用的这个笔记本，正面记录想法与灵感，背面记录待办事项列表）
- 这些笔记本的另一个用处是作书签：
改善存储过程：通过在新知识与已有知识之间建立连接来改善存储过程。

想象将你学习或阅读的信息存储为文件，编码是把这些文件存进你的文件系统的过程。你的文件系统性能越好，从中检索系统越容易：
- 与以前学的知识建立多个连接=多个标签=更好的编码=更容易检索
- 建立连接的意思，是建立知识/信息片段，这些片段令你与以往所已经知道的知识联系起来。例如：X的过程类似做个三层蛋糕，因为……，或者：Y与Z很相似，但W在中间
- 这里是一篇有关记忆的文章：又快又牢固——迅速学习并记忆任何知识的非官方指南
练习检索: 遵从间隔重复原理，各种方法结合，不仅仅是重温所学内容，还要用到实践中，例如：
- 如果学习教材/课本知识：用知识解决问题，做以前的考试题，试着把学到的知识讲解给他人
- 如果是关于非虚构书籍/小说，你从中受益很大，试着将其用到实践中，理想情况下是1到2天，然后2周、2个月之后刷新记忆（你读书时做的笔记足够帮你回忆）
- 如果是关于打算在实践中应用的系统（例如GTD——时间管理系统），马上实践，并坚持
- 如果关于语法或诗歌，用心学习，并在24-48小时内运用（例如在对话中），然后不断重复，直至不会忘记（1—2周的时间，然后重复）
- 记住你所学的最佳办法是做笔记然后修订笔记，学习一项技能的方法是在实践中应用（越快越好）